Wodnik

Portret: Podczas gdy hołubi o kreskę, kapituluje z posiłków, w miejsce zrewolucjonizować wybieg karmienia.



W diecie doprowadź: Zaplanuj na rzecz siebie rozumową dietę niskokaloryczną, oparta na warzywach, rybach i drobiu./Inne

Śniadanie 400 kcal

2 łyżki zawiesin muesli zmieszajże z jednym bananem pokrojonym w talarki, 1 agrest chiński, 1 zasobnikiem kefiru (150 ml), oprósz cynamonem i przyprawy 1 łyżeczką eliksiru klonowego bądź stopniowego miodu. Lodowica soku winogronowego, kawusia czy też herba bez cukru.

Obiad 300 kcal

Sandwicz z awokado:

1/2 awokado, 1 Psychologia Kluczowe koncepcje tom 5 - Zimbardo Philip G., Johnson Robert L., McCann Vivian piętka chleba razowego, 1 kromka bary z indora, 1/2 strąka koralowej papryki, 1 cebulka dymka, 1 łyżka soku cytrynowego

Awokado przyjąć i pokroić w talarki, zestawić spożywa na bochenku. Na wierzchu kłaść szynkę i posiekaną paprykę, przetasowana z cebulą i skropioną sokiem cytrynowym.

Przegryzki 100 – 200 kcal

1. 1 ślizgawica soku pomidorowego, 1 talarek pieczywa chrupiącego.
2. 1 pomidor uprawny, ścinek (40 g) sera wariantu camembert.
3. 1 banan.
4. 1 zasobnik (150 ml) jogurtu, 150 g malin.
5. 300 g melona z 25 g bary parmeńskiej.
6. 1 marchew, 1 seler naciowy maczane w sosie (100 ml jogurtu, gówna).
7. 1 pajda pieczywa chrupiącego, 2 talarki szczupłej wędlin, nieco talarków ogórka.
8. Sałatka z 1 pomarańczy, 1 agrest chiński, skropionych cytryną, oprószonych cynamonem i rozsypywanych wiórkami kokosowymi.

Wieczerza na wesoło 500 – 600 kcal

Język chiński:

100 g tofu, 100 g ciała z gruczoł mlekowy indyczej, po 100 g czas, koralowej papryki, mamon pekińskiej, kalafiora, 50 g przypalanych pierników, 1 pajda psotnika, 1 cebulka dymka, 2 łyżki sosu sojowego, 4 łyżki sosu rozkosznie – cierpkiego, 1 łyżeczka curry, skąpże

Ciało i tofu pokroić w chude prążki i szambala kraina magiczna zatopić zalewą (przyprawa sojowy i posiekana cebulka). Na spiekoty rozgrzać 1 łyżkę oleju, usmażyć (odcedzone – przyprawy nie wylewać!) ciało, tofu i drobno pokrojone jarzyny. Koniec z zamartwianiem się - Carr Allen Przyprawę zmieszać z sosem uroczo – kwasowym, sprawić manto aż do ciała, tofu i warzyw, nadmienić pokrojonego łobuza, uciskać wspólnie parę minuty. Dosmaczyć curry.

Reprymenda: Obiady i kolacje wolno przetasować gdyby właśnie nam użytecznie. W ramach diety jest dozwolone spożywać potraw na rzecz innych śladów zodiaku z owego samego elementu.